Så blir måndag morgon fantastisk!

Ursäkta? Är detta överhuvudtaget möjligt? Frågar du mig, så säger jag: jajamensan!

Men hur?

Fokus, min vän. Fokus. Hur börjar du din måndagmorgon? Vad är din första tanke? Med största sannolikhet är den inte speciellt positiv. Jag vet hur det är. "Neeeej, inte måndag igen!" Hjälper det att tänka så? Blir måndagen bättre? Hoppar du upp ur sängen och får massor energi som ett resultat av att lägga din uppmärksamhet på såna tankar? Knappast.

Så vad ska du göra?

Ett av de mest fantastiska verktyg som finns för att ändra sitt fokus är frågor. Ställ dig själv frågor som får dig att må bra. Exempelvis:

Vad är jag lycklig över i mitt liv just nu? Vad är det med det som gör mig lycklig? Vad mer?
Vad är jag stolt över i mitt liv just nu? Vad är det med det som gör mig stolt? Vad mer?
Vad är jag exalterad över i mitt liv just nu? Vad är det med det som gör mig exalterad? Vad mer?

Får du inga svar?

Ställ frågan: Om jag kunde vara lycklig/stolt/exalterad över något, vad skulle det kunna vara?

Prova redan imorgon bitti, så får du se vad som händer.

Lev framgångsrikt!
Henrik

Några rader om dagen kan göra stor skillnad

Hur många tankar har du om dagen? Tro det eller ej, men det sägs att vi har ca 90.000 tankar varje dag. Problemet är att de flesta tankar är till 90% samma tankar vi hade igår. Inte så konstruktivt.

För att skapa nya tankar behöver vi associera något nytt till det vi redan tänker. Då kan det vara bra att skriva av sig. En kvart om dagen, på morgonen eller kvällen, sätt dig ner och skriv vad som händer inom dig och i ditt liv. Bara att få ut det på papper kan göra att du sover bättre om nätterna.

En annan teknik som jag varmt rekommenderar är mind mapping eller tankekartor. Ett sätt att strukturera tankarna på ett kreativt sätt, där du får med både helhet och detaljer. Mycket effektivt!

Kolla mer på: http://www.mind-map.com

Kom ihåg: tankar är skapande, så tänk på det du vill ska hända!

Henrik

PS. Min blogg finns nu i Göteborg på bloggkartan.se

Hör du inte vad jag säger?! Jag kan själv!

Vi behöver alla hjälp. Ibland kan det dock vara svårt att be om den. Varför då? Vad är det med att be om hjälp som är så krångligt? Hur ofta frågar en man om vägbeskrivning till exempel?

Var lite ödmjuk. Du kan inte alls allt själv. Det är en styrka att be om hjälp. Gör det.

Tillsammans blir vi mer!
Henrik

Utan dröm – glöm!

Hur skulle livet se ut för dig om du inte behövde jobba? Hur vore det att fokusera i första hand på hur du vill ha ditt liv? Hur skulle det se ut om du levde din ideala vardag? Vad skulle du se omkring dig? Vad skulle du höra? Vad skulle du säga till dig själv och andra? Vilka är dessa andra som finns omkring dig? Vad sysslar du med som gör dig lycklig och full av energi?

När du har en dröm inom dig skapas den första förutsättningen för att förverkliga den. Inre bilder och ljud framkallar behagliga känslor som kan guida dig till att manifestera drömmen i det verkliga livet. Det vi upplever, upplever vi två gånger: först på insidan och sedan på utsidan.

Det är där det börjar. Sedan handlar det om att göra det verkligt. Skapa små konkreta rutiner och vanor för att börja resan. Bryta ner den till små steg. Små vardagliga handlingar som tar dig sakta mot målet. "Utan dröm – glöm", hörde jag häromdagen. Sannare ord har aldrig uttalats.

Ofta behöver vi hjälp med våra drömmar. Någon som tror på oss. En allierad som lyssnar på dig och dina behov, någon som vill att du lyckas skapa det liv du önskar.

Vill du ha fördelen att ha tillgång till en sådan allierad?

Ta en titt på: http://www.fireworkscoaching.se

Go for it!

Henrik

Du ska inte tro att du är nåt!

Det gamla kära uttrycket som vi alla hört: "du kan inte". Hur många gånger har du sagt till dig själv (eller tänkt) att du inte kan? Om du är som mig och många andra, så är det nog otaliga gånger. "Nej, det kan inte jag". Var kommer det här ifrån?

Ett dåligt självförtroende kommer just från fraser som denna. Hur kan man förvänta sig att göra framsteg om man säger till sig själv att man inte kan?

Kommunikationen med dig själv är viktigare än du tror. Vad skulle skillnaden bli om du bytte ut frasen till "hur kan jag greja det här på ett enkelt sätt?" Eller "vad behöver jag göra för att lära mig det här?" Som dag och natt, eller hur? Den ena frasen ("jag kan inte") antyder inkompetens och en fixerad idé om vår förmåga. Den andra skickar iväg tanken mot att hitta en lösning.

Så hur kan du förändra din kommunikation med dig själv från och med nu?

Skapa din dag!
Henrik

Säga upp mig? Är det möjligt?

Vad är det man brukar säga? "Man vet vad man har men inte vad man får." Hur många gömmer sig inte på säker mark utan att någonsin prova sina vingar eller göra nya saker? Är du en av dem?

Jag vet att jag själv hört dit under lång tid. Nu väljer jag mer och mer det osäkra för att jag vet att det är där utvecklingen sker. Det är där jag växer som människa. Där finns spänningen. Där känner jag mig vid liv!

Jag har en fråga till dig.

Hur länge sen var det du verkligen kände dig riktigt levande? Vad gjorde du då? Vad var det med det som gjorde att du kände nerverna dansa och energin flöda? Låt höra.

Tänk efter. Vad väljer du istället för den spänningen idag? Vad kan du göra för att få tillbaka den? Vad kan du göra nu? Idag? Imorgon? Den här veckan?

När du kommer på vad det är: gör det! Agera direkt!

Känn livet flöda i dig. Återfå kontrollen över din livskvalitet!

Skapa din perfekta dag!

Henrik

Sen! Inte nu. Jag ska bara...

Känns det igen? Jo, jag tackar ja. Vad är det med att få saker och ting gjort? Det känns sååå besvärligt, när det i själva verket är ganska lätt.

Jag fick ett ryck igår. Köpte pärmregister och dokumentfack för att skapa lite ordning och reda här hemma. Sen gjorde jag ett rejält race. In med papperen mellan flikar och iväg med en hel pärm full av skräp.

Tror du jag mådde bra efter det? You bet! När man väl bestämmer sig, så går det ofta väldigt smidigt. Varför är det så? Kan det möjligen bero på ett otvivelaktigt beslut och omedelbart agerande på beslutet? Jag skulle nog svara ja på den frågan. Vad tror du?

Vad behöver du ta tag i som du bara skjuter på hela tiden? Avsätt en timme eller två för att göra något åt det! Nu direkt! Nej, inte sen – NU! Det är ju så lätt! Om det är stort, gör en plan åtminstone. Bestäm dig. Kör!

Unna dig en kladdkaka eller nåt som belöning.

Hej svejs så länge!

Henrik

Mitt första inlägg, strax innan midnatt

Efter en hel del funderande över vad jag skulle kalla min blogg, kunde jag till slut lägga ut den. Mina ögon står i kors av trötthet, så det här blir kort och gott ett inlägg som bekräftar bloggens existens.

Inte så mycket mer än så.

Hur som helst så vet jag inte vad som kommer stå på dessa sidor. Men jag vill ha en dialog med dig. Jag frågar. Du svarar. Antingen för dig själv eller här på bloggen. Jag är nyfiken på mina egna tankar och tänker högt här. Kanske frågar jag dig något om det jag tänker på. Det är sånt jag gör som coach.

Förresten, det jag gör kan du läsa om här: http://www.fireworkscoaching.se

Ha en kanonbra dag!

Henrik